יתרונות שמיכה משוקללת
אנשים רבים מוצאים שהוספת אשמיכה משוקלתשגרת השינה שלהם עוזרת להפחית מתח ולקדם רוגע.באותו אופן כמו חיבוק או החתלה של תינוק, הלחץ העדין של שמיכה משוקלת עשוי לעזור להקל על התסמינים ולשפר את השינה עבור אנשים עם נדודי שינה, חרדה או אוטיזם.
מהי שמיכה משוקללת?
שמיכות משוקללותנועדו להיות כבדים יותר משמיכות רגילות.ישנם שני סגנונות של שמיכות משוקללות: סרוגה וסגנון שמיכת פוך.שמיכות משוקללות בסגנון שמיכה מוסיפות משקל באמצעות חרוזי פלסטיק או זכוכית, מיסבים כדוריים או מילוי כבד אחר, בעוד שמיכות משוקללות סרוגות נארגות באמצעות חוט צפוף.
שמיכה משוקלת יכולה לשמש על המיטה, הספה, או בכל מקום שתרצו להירגע.
יתרונות שמיכה משוקללת
שמיכות משוקללות לוקחות את השראתן מטכניקה טיפולית הנקראת גירוי לחץ עמוק, המשתמשת בלחץ מוצק ומבוקר כדי לעורר תחושת רוגע.שימוש בשמיכה משוקללת עשוי להיות בעל יתרונות סובייקטיביים ואובייקטיביים לשינה.
לספק נוחות וביטחון
אומרים שמיכות משוקללות פועלות באותו אופן שהחתלה הדוקה עוזרת לילודים להרגיש נוחים ונעים.אנשים רבים מוצאים שמיכות אלו עוזרות להם לנמנם מהר יותר על ידי קידום תחושת ביטחון.
הקל על מתח והרגעת חרדה
שמיכה משוקלת עשויה לסייע בניהול תחושות של מתח וחרדה.מכיוון שמתח וחרדה מפריעים לעתים קרובות לשינה, היתרונות של שמיכה משוקללת עשויים לתרגם לשינה טובה יותר עבור אלו הסובלים ממחשבות מלחיצות.
שפר את איכות השינה
שמיכות משוקללות משתמשות בגירוי לחץ עמוק, אשר נחשב כממריץ את הייצור של הורמון משפר מצב רוח (סרוטונין), מפחית את הורמון הלחץ (קורטיזול), ומגביר את רמות המלטונין, ההורמון שעוזר לך לישון.זה עשוי לעזור לשפר את איכות השינה הכוללת.
הרגיע את מערכת העצבים
מערכת עצבים פעילה מדי עלולה להוביל לחרדה, היפראקטיביות, קצב לב מהיר וקוצר נשימה, שאינם מסייעים לשינה.על ידי חלוקת כמות שווה של משקל ולחץ על הגוף, שמיכות משוקללות עשויות להרגיע את תגובת הקרב או ברח ולהפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית המרגיעה כהכנה לשינה.
זמן פרסום: 30 ביוני 2022