יתרונות שמיכה משוקללת
אנשים רבים מוצאים שהוספתשמיכה משוקללתלשגרת השינה שלהם עוזר להפחית מתח ולקדם רוגע. באותו אופן כמו חיבוק או עיטוף של תינוק, הלחץ העדין של שמיכה כבדה עשוי לעזור להקל על התסמינים ולשפר את השינה עבור אנשים עם נדודי שינה, חרדה או אוטיזם.
מהי שמיכה משוקללת?
שמיכות משוקללותנועדו להיות כבדות יותר משמיכות רגילות. ישנם שני סגנונות של שמיכות משקולות: סרוגות ושמיכות פוך. שמיכות משקולות בסגנון פוך מוסיפות משקל באמצעות חרוזי פלסטיק או זכוכית, מיסבים כדוריים או מילוי כבד אחר, בעוד ששמיכות משקולות סרוגות ארוגות מחוט צפוף.
ניתן להשתמש בשמיכה כבדה על המיטה, הספה או בכל מקום שתרצו להירגע בו.
יתרונות שמיכה משוקללת
שמיכות משקולות שואבות השראה מטכניקה טיפולית הנקראת גירוי בלחץ עמוק, המשתמשת בלחץ יציב ומבוקר כדי לגרום לתחושת רוגע. שימוש בשמיכה משקולות עשוי להיות בעל יתרונות סובייקטיביים ואובייקטיביים לשינה.
לספק נוחות וביטחון
אומרים ששמיכות משקולות פועלות באותו אופן שבו עטיפת תינוקות הדוקה עוזרת להם להרגיש נוחים ונעימים. אנשים רבים מוצאים ששמיכות אלו עוזרות להם להירדם מהר יותר על ידי קידום תחושת ביטחון.
להקל על מתח ולהרגיע חרדה
שמיכה משקולת עשויה לסייע בניהול תחושות של לחץ וחרדה. מאחר שלחץ וחרדה לעיתים קרובות מפריעים לשינה, היתרונות של שמיכה משקולת עשויים להתבטא בשינה טובה יותר עבור אלו הסובלים ממחשבות מלחיצות.
שיפור איכות השינה
שמיכות משקולות משתמשות בגירוי לחץ עמוק, אשר נחשב כמעורר את ייצור הורמון המשפר מצב רוח (סרוטונין), מפחית את הורמון הלחץ (קורטיזול) ומגביר את רמות המלטונין, ההורמון שעוזר לך לישון. זה עשוי לסייע בשיפור איכות השינה הכללית.
להרגיע את מערכת העצבים
מערכת עצבים פעילה יתר על המידה עלולה להוביל לחרדה, היפראקטיביות, דופק מהיר וקוצר נשימה, שאינם תורמים לשינה. על ידי פיזור כמות שווה של משקל ולחץ על פני הגוף, שמיכות משקולות עשויות להרגיע את תגובת "הילחם או ברח" ולהפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית המרגיעה כהכנה לשינה.
זמן פרסום: 30 ביוני 2022