כאן בKUANGS, אנחנו עושים כמהמוצרים משוקלליםשמטרתו לעזור לך להרפות את הגוף והנפש שלך - מהרב המכר שלנושמיכה משוקללתלדירוג הגבוה ביותר שלנועטיפת כתףומשטח הברכיים משוקלל.אחת השאלות הנפוצות ביותר שלנו היא, "האם אתה יכול לישון עם שמיכה משוקלת?"התשובה הקצרה היא כן.זה לא רק מקובל לישון עם שמיכה משוקלת - זה גם מעודד!
מחקרים מראים ששינה על שמיכה משוקלת יכולה לייעל מאוד את כמות ואיכות התנומות שלך, במיוחד אם אתה סובל מחרדה או ממחלות נפש אחרות.
1. בחר את השמיכה המשוקללת הנכונה
מציאת השמיכה המשוקללת הטובה ביותר עבור המשקל והעדפות השינה שלך יכולה לעזור לך לישון בנוחות ובבטחה.כל אחד שונה, אז אל תניח שהשמיכה המשוקללת של חברך או בן הזוג שלך מתאימה לך.יש אנשים שמעדיפים שמיכות משוקללות עם חרוזי זכוכית מכיוון שהן שקטות יותר ועוזרות לשמור על קרירות המשתמש, בעוד שאחרים מעדיפים חרוזי פלסטיק מכיוון שהם שומרים על חום ולעתים קרובות הם זולים יותר.
כמובן, אתה גם צריך לבחור את המידה המתאימה למשקל שלך.שימו לב שרוב היצרנים ממליצים להתכרבל עם שמיכה משוקללת המהווה כ-10% ממשקל הגוף הכולל שלכם לנוחות ורגיעה מיטבית.
2. קחו בחשבון טמפרטורה
טמפרטורה היא גורם חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון כאשר קונים שמיכה משוקלת.חלקם מתעוררים באמצע הלילה מזיעים, בעוד שאחרים פשוט לא מספיק חמים.
אם אתה אוהב ישן קר, שקול לבחור שמיכה משוקלת פוליאסטר עם חרוזי פולי פלסטיק.חומרים אלו מבודדים, מה שאומר שהם שומרים על חום ועוזרים לשמור על חוםכם בלילות הקרים.
האם אתה ישן חם?אם כן, נסה את שלנושמיכה משוקללת קירור מיוחדת.שמיכה חלקה זו עשויה מ-100 אחוז בד פנים ויסקוזה במבוק וחרוזי זכוכית מובחרים.מדובר בשמיכות המשקולות הרכות ביותר בעולם והיא קרירה להפליא ורכה כמשי, אז זה כמו לישון בבריכה של מים קרירים.זה חלום של ישן חם!
3. הזמינו תור עם ספק שירותי הבריאות שלך
למרות שמיכות משוקללות מלאות ביתרונות, הן עלולות גם להוות סיכונים עבור קבוצות מסוימות של אנשים.לכן זה בדרך כלל רעיון טוב לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מחליט לישון עם שמיכה משוקלת.
4. שטפו את השמיכה המשקולת באופן קבוע
אם אתה רוצה לישון טוב בלילה, הקפד לשטוף את השמיכה המשוקלת שלך באופן קבוע.למעשה, קרדית האבק ואלרגנים אחרים יכולים להסתתר במצעים שלנו, ולגרום לתגובות אלרגיות שמובילות למנוחת לילה גרועה.למעשה, קרן השינה מדווחת כי אנשים הסובלים מאלרגיות נוטים לסבול מנדודי שינה פי שניים בהשוואה לאנשים ללא אלרגיות.
כדי להגן מפני אלרגנים, רוב המומחים ממליצים לכבס תוספות שמיכות משוקללות כל שלושה עד ארבעה חודשים וכיסויי שמיכה משוקללים לפחות כל שבוע שני.אם העור שלך שומני או שאתה מזיע הרבה בלילה, ייתכן שיהיה עליך לשטוף אותו מדי שבוע.
אם לשטוף את כיסוי השמיכה המשוקלל שלך כל שבוע נשמע כמו מטלה, יש כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט כדי להאריך את הזמן בין כביסה.ראשית, התקלח בלילה כדי לשטוף לכלוך ולכלוך מגופך, והשתמש בסדין עליון כדי להימנע ממגע ישיר עם השמיכה המשקולת.כמו כן, שקול לתת לחיית המחמד שלך לישון במקום אחר.
5. תן לגוף שלך זמן להסתגל
עם כל כך הרבה הייפ סביב שמיכות משוקללות, אתה בטח מקווה ליפול לשינה מאושרת ברגע שאתה מתכרבל בשמיכה.אבל אולי כדאי להנמיך את הציפיות שלך.בעוד שחלק מהאנשים יבחינו מיד בהבדל באיכות השינה שלהם, אחרים יגלו שלוקח כשבוע להתרגל לתחושת השמיכה המשוקללת, ולאחר מכן עוד שבועיים לפני שהם מתחילים לחוות יתרונות ממשיים.
כדי להתרגל לשמיכה משוקלת, זה עשוי לעזור לישון איתה על פלג הגוף התחתון תחילה.בכל לילה, הרם את השמיכה קצת יותר גבוה עד שהיא מכסה אותך מהצוואר ומטה.
זמן פרסום: 13 בדצמבר 2022