כאן בקואנגס, אנחנו מייצרים כמהמוצרים משוקלליםשמטרתו לעזור לכם להירגע, להרפות את הגוף והנפש – מהמוצרים הנמכרים ביותר שלנושמיכה משוקללתלדירוג הגבוה ביותר שלנועיטוף כתףומשטח ברכיים משוקללאחת השאלות הנפוצות ביותר שלנו היא, "האם אפשר לישון עם שמיכה כבדה?" התשובה הקצרה היא כן. זה לא רק מקובל לישון עם שמיכה כבדה - זה גם מומלץ!
מחקרים מראים ששינה על שמיכה משוקללת יכולה לייעל מאוד את כמות ואיכות התנומות שלכם, במיוחד אם אתם סובלים מחרדה או ממחלות נפש אחרות.
1. בחרו את השמיכה המשקולת המתאימה
מציאת שמיכת המשקל הטובה ביותר למשקל ולהעדפות השינה שלך יכולה לעזור לך לישון בנוחות ובבטחה. כל אחד שונה, אז אל תניח שהשמיכה המשקלה של חבר או בן/בת זוגך מתאימה לך. יש אנשים שמעדיפים שמיכות משקלות עם חרוזי זכוכית כי הן שקטות יותר ועוזרות לשמור על קרירות יותר של המשתמש, בעוד שאחרים מעדיפים חרוזי פלסטיק כי הם שומרים על חום ולעתים קרובות זולים יותר.
כמובן, עליכם גם לבחור את המידה המתאימה למשקל שלכם. שימו לב שרוב היצרנים ממליצים להתכרבל עם שמיכה משקולת שמהווה כ-10% ממשקל הגוף הכולל שלכם לנוחות ורגיעה אופטימליים.
2. קחו בחשבון את הטמפרטורה
טמפרטורה היא גורם חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון בעת רכישת שמיכה משוקללת. חלקם מתעוררים באמצע הלילה מזיעים, בעוד שאחרים פשוט לא מרגישים חמים מספיק.
אם אתם אוהבים לישון בקור, שקלו לבחור שמיכת פוליאסטר עם משקולות ועם חרוזי פולי מפלסטיק. חומרים אלה מבודדים, מה שאומר שהם שומרים על חום ועוזרים לכם להתחמם בלילות קרים.
האם חם לך לישון? אם כן, נסה את שלנושמיכת קירור משוקללת מיוחדתשמיכה חלקה זו עשויה מבד ויסקוזה 100% במבוק וחרוזי זכוכית איכותיים. זוהי השמיכה הרכה ביותר בעולם והיא קרירה ורכה כמשי להפליא, כך שזה כמו לישון בבריכה של מים קרירים. זה חלומו של כל ישן חם!
3. קבעו תור עם ספק שירותי הבריאות שלכם
למרות ששמיכות משקולות הן שפע של יתרונות, הן יכולות גם להוות סיכונים עבור קבוצות מסוימות של אנשים. לכן, בדרך כלל מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שאתם מחליטים לישון עם שמיכה משקולות.
4. כבסו את השמיכה המשקולת באופן קבוע
אם אתם רוצים לישון טוב בלילה, ודאו שהשמיכה המשקולת שלכם מכובסת באופן קבוע. למעשה, קרדית האבק ואלרגנים אחרים יכולים להסתתר במצעים שלנו, ולגרום לתגובות אלרגיות המובילות לשנת לילה גרועה. למעשה, קרן השינה מדווחת כי אנשים עם אלרגיות נוטים פי שניים לסבול מנדודי שינה בהשוואה לאנשים ללא אלרגיות.
כדי להגן מפני אלרגנים, רוב המומחים ממליצים לכבס את כיסויי השמיכות המשקולות כל שלושה עד ארבעה חודשים ואת כיסויי השמיכות המשקולות לפחות כל שבועיים. אם עורכם שומני או שאתם מזיעים הרבה בלילה, ייתכן שתצטרכו לכבס אותו מדי שבוע.
אם כיבוס כיסוי השמיכה המשקולת שלכם כל שבוע נשמע כמו מטלה, הנה כמה צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט כדי להאריך את הזמן בין הכביסות. ראשית, התקלחו בלילה כדי לשטוף לכלוך וזוהמה מגופכם, והשתמשו בסדין עליון כדי להימנע ממגע ישיר עם השמיכה המשקולת. כמו כן, שקלו לתת לחיית המחמד שלכם לישון במקום אחר.
5. תנו לגוף שלכם זמן להסתגל
עם כל כך הרבה הייפ סביב שמיכות משקולות, אתם בטח מקווים להירדם בצורה נעימה ברגע שתתכרבלו בשמיכה. אבל אולי כדאי לכם להנמיך את הציפיות. בעוד שחלק מהאנשים יבחינו מיד בהבדל באיכות השינה שלהם, אחרים יגלו שלוקח כשבוע להתרגל לתחושת השמיכה המשקולת, ואז עוד שבועיים לפני שהם מתחילים לחוות יתרונות ממשיים.
כדי להתרגל לשמיכה כבדה, ייתכן שיעזור לישון איתה על פלג הגוף התחתון תחילה. בכל לילה, הרימו את השמיכה מעט גבוה יותר עד שהיא תכסה אתכם מהצוואר ומטה.
זמן פרסום: 13 בדצמבר 2022